健康醫學 (Health)

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癌細胞如何變回正常的細胞?Source

癌症的主因~超級中毒+組織缺氧+憂傷

就超級中毒而言,例如吃入含重金屬食品,因為重金屬太重,血液搬不動,就留在組織中,而細胞遇到入侵的外來物(重金屬),就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)!

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,藉由:
1.樂觀:例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。

2.補氧:登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,藉由灌氧,皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。

3.偏素食:五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。

即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!

癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,台灣三十至五十九歲的壯年得癌人數成長八一%,但四○%的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後,如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞,尤其在焦慮、憤怒及壓力下,癌細胞大增,放在人體內某部位的潘朵拉盒中;若在愉快的心情下,以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹,多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞,在第三期的癌症之前,均能康復。

A.抗癌食物

檸檬(破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)、地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)、黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)、菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)、花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)、開心果(防肺癌)、熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌,但含重金屬傷腎,每月最多可以吃 200g)
甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米(治直腸癌:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。

請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩(抗癌成份是..「薑黃素」)

2.辣椒(抗癌成份是..「辣椒素」)

3.薑(抗癌成份是..「薑油」)

4.綠茶(抗癌成份是..「兒茶素」)

5.大豆(抗癌成份是..「異黃酮」)

6.蕃茄(抗癌成份是..「茄紅素」)

7.葡萄(抗癌成份是..「白黎蘆醇」)

8.大蒜(抗癌成份是..「硫化物」)

9.高麗菜(抗癌成份是..「??」)

10.花椰菜(抗癌成份是..「硫化物」)

B.以氧氣灌滿
人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,只用了肺臟的十二分之一,李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣),唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。

C. 愉快的心情
前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後,他看機器還是開著,於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄,結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤,於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等,結果無法心情放輕鬆, 只活三個月,他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時,發現他咳嗽的情形似肺癌,檢查果然是肺癌,治療半年就英年早逝了。

事實上,即使打開了潘朵拉盒,像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)、30多年前得絕症淋巴癌的台大李豊 醫師及罹患3期肺癌,開刀時發現腫瘤已轉移,被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功,其中最重要的仍在愉快的心情。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90%全生和10%煮熟的食物),他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500cc.蔬果汁,以大量蔬果類為主食,可以強化免疫系統,1天排便3次,改變飲食及生活作息才半年,腫瘤即消失無蹤。吳永志說,以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出,可抗氧化、消除自由基。

他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐,午餐前一小時再喝一杯,中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。

前行政院大陸委員會主委蘇起透露,一九九一年健檢時發現 八公分大的肝癌,也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素,神奇地治好蘇起的肝癌。

台大病理科醫生李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了;她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是:她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。

反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,非常不幸!另一例,舍妹一向節衣縮食,前陣子被倒了500多萬元,頓時痛不欲生(得癌之前奏),後來悟出佛教因果論,認為可能是上輩子欠他的,現世還他也是應該的,如此一來,她從痛苦深淵爬出,現在常emil笑料給我。

她有兩段名言:「 人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五榖雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀,即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,
先生被告知得到攝護腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年,二人經過討論後決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行,因為這是他們第一件想要做的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後,又再回到倫敦後因為身體感覺很好,於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時丈夫的動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢!

前中華開發金控董事長陳敏薰,在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說,多年前莫名其妙生了一場病,是一種癌症,連學醫的媽媽都認為絕望了,一剎那「什麼都帶不走」,改變了她的一生,讓她體會到簡單生活的可貴。她認為:

“金也空,銀也空,死後何曾在手中。

妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。

田也空,地也空,換過多少主人翁。

名也空,利也空,轉眼荒郊土一封。

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此生必看的科學實驗Source

water-science
[註]江本勝報導人的七情六慾對水結晶結構的影響。也有報導反駁江本勝的報導是偽科學。可是太多的萬物表現都還無法用現在的科技去說明。為何人的七情六慾會影響我們的健康?我一位甥女得了乳癌,四年後又得肺癌,化療後癌細胞指數已降到正常值範圍內,但是失戀的打擊,癌細胞指數馬上急速飆升!這是事實!人身體的平均水含量高達60%以上。假如江本勝的報導解釋人的七情六慾對水結晶結構有影響,也許可以解釋人體細胞在此不良的水環境下,容易生病,或有易於癌細胞的生長。也就證明人之七情六慾與健康有直接影響。可是現代科學能夠證明嗎?也許江本勝的報導是真的,至少還沒人能夠以”科學”方法證明它是假的。無論如何,善念或快樂之念是對身體健康絕對有益。

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中醫健腦妙法: 梳頭Source

一位20年前有小中風且有老年癡呆症的79歲老人如何變成可以一字不差的背誦古代長篇詩經?
請看以下影片告訴您又簡單又免費,利用您的雙手就可以做到的方法,唯一要求就是堅持!
中醫健腦妙法: 梳頭

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肝的致命傷原因Source (Cathy S. 2014-2-23)

台大醫院內科教授許金川春節前被檢出已有10公分肝癌!且肝已被撐破!臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切OK,這樣的誤解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生,自己的常識竟還不正確。

肝癌的預防要好,但台大早年推動肝癌防治,但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象…,另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老 杜 教授,以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK,均因罹患肝癌宣告不治.

肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出,近十幾年來,隨著小型肝癌的研究,臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值,但醫學發展至此,觀念竟依然如故。

許金川表示,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論一般民眾了;曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT,結果只幫他岳父監測數值,後來這位岳父大人還是得了肝癌!

台大這位年輕醫師,係因右上腹不舒服,自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。
許金川說,肝臟本身並沒有什麼神經,因此常常在得肝癌已經很大了才會發現,但卻為時太晚;這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

在台灣,每天有30人死於肝病,肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手,在肝病常識有限下, 許醫師感嘆,有太多人都是被無知給害死的。

日前, 許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人! 大吃一驚,直呼「怎麼可能?去年才做健康檢查,結果都是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是「正常」?

病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒有什麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說: GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素,如果肝臟發炎,或者是不管什麼原因細胞壞死,壞死之後GOT、GPT會跑出來,導致血液裡面的GOT、GPT數值升高;但是,GOT、GPT指數不高! ,卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為! 形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算發炎情形都已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝硬化,病人就很容易形肝癌。

另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因為肝癌在生長的時候,只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死, 因此,GOT、GPT仍可能是正常的,即使會升高,不會太高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下:
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐→透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度! 。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)(註 1) 。
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因:
• 晚上9- 1 1 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。!
• 晚間11-凌晨 1點: 肝的排毒,需在熟睡中進行。
• 凌晨1-3點 膽的排毒亦同。
• 凌晨3- 5 點肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
• 凌晨5- 7 點 大腸的排毒,應上廁所排便。
• 早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9 、 10點吃都比不吃好。
• 晚睡晚起,混亂整個排毒過程;
• 另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

肝炎有以下現象

若有以下任何一個現象經常性的發作時要注意
• 右上腹悶痛
• 右後腰酸痛
• 右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來
• 小腿晚上睡覺時,容易抽筋
肝臟出現問題時,我們的身體會產生的現象會有:肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面,正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。全身的筋,都由肝臟主管,晚上血液必須進到肝,若肝臟有問題,血液進到肝臟會比較困難,所以翻來覆去睡不著;血液好不容易進入肝臟,出去也相對的困難,全身的筋需要血來滋養,人在睡覺翻身的時後需要動,動就需要血液提供,血液不容易從肝臟出來,筋就會僵硬,僵硬過度就會抽筋。

• 肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

• 肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了,不小心割傷了,傷口也不容易癒合。
• 喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。!
所以特別提醒大家平日就要注重養生並且要好好保重身体。 為了大家的健康 請將本文傳送給您周遭所關心的親朋好友們!

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不同的肢體鍛煉讓不同的器官受益Source (Cathy S. 2014-2-20)

一、小跑運動健腦
當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時,最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是:到室外去跑一陣子。他就此問題對很多人作了長期觀察,並做了有關的實驗,證實大腦疲勞時,跑步最有效,可使腦功能恢復到58%,而吃藥只能恢復到40%—50%。

二、下蹲運動強心
常見一些人從蹲位站起時出現眩暈感,原因固然很多,但不可忽視心臟功能這個主要因素,常做下蹲運動可改善此症狀。方法是雙腿屈曲,屈曲的程度量力而行,體質好者可全蹲,蹲下後停幾秒鐘再站起來,老年人可半蹲,或只略呈曲膝狀,逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2–3次,每次下蹲30–40次即可。

三、扭腰運動健胃
腸胃功能不佳者宜做扭腰運動,站立後,兩膝分開與肩同寬,放鬆上身,將腰部最大限度地轉向一側,然後轉回來,再轉向另一側,如此反復。每天早、中、晚各做一次,每次做100下,可使腸胃功能得到改善。

四、屈指運動養眼
每天早晨,將小指被動向掌心做屈曲運動,然後向掌背伸展動作,各做十餘次,對視力有益。奧妙在於小指外側基部有一個穴位,按摩刺激此穴對老花眼及眼睛生翳有一定保健療效。

五、多笑運動強肝
巴黎著名醫生亨利.呂班斯博士稱“笑是一種類似於原地踏步的鍛煉方法”。人在笑時,面部表情的運動,使胸肌與腹肌也參與共振,對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用,促進肝膽蠕動,增加膽汁分泌,有助於增強肝功能。南斯拉夫醫學博士波卡斯要求“男子每天笑14–17次,女子每天笑13–16次”,奧秘之一就在這裡。

六、跳躍運動壯骨
美國諾丁漢大學研究人員以絕經前的女性為物件進行觀察,發現每天堅持上下跳躍(或跳舞)的女性,一年後其骨密度增加,容易發生骨折的髖部增厚了3%。究其奧妙,乃是跳躍運動加快了全身血液迴圈,而地面的衝擊力又激發了骨質的形成。只要每天堅持做50次跳躍運動,就能收到預防骨質疏鬆的效果,如跳繩、踢毽子等運動形式均可。

七、捏指運動壯陽
我國俗語有“十指連心”之說。手指與人體經絡有密切的關聯,尤其食指,是手陽明大陽腸經的通路。食指尖端有“商陽”穴,經常刺激此穴,可以強精壯陽,推遲性衰老。方法是用手指捏弄食指,或按摩食指“商陽”穴,每次2–3分鐘,早、中、晚隨時可做。

八、跪拜運動護脊
脊柱是人體後背正中的骨性支柱,分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎等幾個部分。最易犯病的頸椎、腰椎對中老年威脅最大。如果你能模仿磕頭作揖的動作,使脊柱的關節、肌肉、韌帶在有節奏對於伸縮中得到鍛煉,從而使氣血流暢,脊柱獲得充分的氧氣及養料供應,自然強健少病。

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[敲打脚尖]運動好處多多Source (Lucy H. 2014-2-20)

[敲打脚尖]運動要領:
toe excercise

  • 找平地坐下,將雙手放在身後支撐身體,使背部伸直,全身放鬆。
  • 將雙腳的腳跟併攏,腳掌左右轉動,敲打脚尖。
  • 敲打的角度越大,速度越快越好,約每分鐘敲打100下。
  • 從每天200下,不斷增加至幾千下。

有何好處,由以下實例說明:
實例一

2005年秋天,和朋友們一起打完高爾夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不小心跌坐在地上。這一跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會,去了丹學修練中心,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。

兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛, 不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。

體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。據說敲打次數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感覺身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。遇到熟人,他們都會說:「您是有什麼好事啊?怎麼臉色這麼好看?」、「您最近吃什麼補品呢?」

七十多歲的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。最近,這個運動在朋友間非常受歡迎,每天都會有諮詢電話打來,問的最多的問題是:「每天一千個怎麼做啊?」。於是,我就 將我的方法告訴了他們:剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。在一般的情況下,十分鐘可以做一千二百次左右。如今連時間都不計算
了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。

現在,周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友,他晚上睡覺的時候� A每兩個小時就要上一次廁所,做了敲打腳尖的活動後,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得自己的頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。

不久前,我開車去一個朋友家下圍棋,離開 他家時忘記了帶眼鏡,急忙掉頭準備回去拿眼鏡,在十字路口等紅綠燈的時候,我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標誌 ── 以前不戴眼鏡是看不到的!於是,從那時開始,我平時就不戴眼鏡,雖然沒有特別去測量過視力,但明顯覺得視力比以前好了很多。

我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是:運動沒有必要做很多種,只要持之以恆地堅持某一項運動,就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

實例二

網上傳來一個「敲打腳尖」方法,不但對年紀大的讀者有效,對需要長時間坐辦公室的白領也有效。把這個方法放到網上的是一位韓國新聞機構社長,70多歲了,一不小心跌坐在地上,「年過七十,腿站不直」,70以前不注意運動,膝蓋就變得脆弱,肌肉無力,上下樓梯都吃力。

我的大姐還不滿70,兩個星期以前,她想從沙發上站起來吃午飯,結果腿一軟坐到了地上,就這樣便摔裂了髖骨,送到醫院用鐵釘固定起來,從此落下一個病根。她剛從醫院出來,又進了醫院的門,70歲,按現在的標準,才是人生的盛年,但是她已經落下一身的老人病,早知道……世事哪裡有早知?「早知燈是火,不會周圍摸;如果有早知,不會有乞兒」,她已經很難好起來了。可幸的是,70多歲,如果真的發願要改進健康,還是可以從頭開始,上面說的那一位社長,他從地上爬起來以後,便開始尋找針對雙腿又適合自己的方法,他找到了。

敲打腳尖是理療師設計的一個鍛鍊腿肌肉的方法,簡單易做,人坐在椅子上,伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大拇趾互相碰撞即可,每天二百次。

由於前腳掌的內側有一塊突出來的骨,讓兩腳的大拇趾碰到有點困難,沒有關係,把腳趾拳起來一點便可以讓她們碰到了。按照這個動作做幾分鐘,雙腳便發熱,真的有效。

那位韓國的新聞社前社長分享經驗:「做二百次大約需要兩分鐘,兩個月過去了,不但膝蓋,連腿部都變得有力量,行動也變得敏捷,以前打網球,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會抽筋,第二天兩腿非常酸痛,這樣的症狀竟然逐漸消失了,我將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加到每天的一千次。

本因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖,不但讓膝蓋痊癒,身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了……十分鐘可以做一千二百次左右,如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。」

敲打腳尖是坐在椅子上,伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大拇趾互相碰撞。

在繼續分享這段成功提高身體素質的個案以前,必須先講一下「坐在椅子上」的那張椅子。以下這兩段故事對我來說很痛苦,因為是自己家的真實個案,簡單來說,我的老母親在行動不便以後,因為坐的椅子太淺,在家人轉身的幾秒鐘間,她失去了平衡,在雙手毫無辦法保護自己的狀況下,臉朝下直接從椅子上翻倒在硬木板地上,一百多磅的身體重量都落在臉上,一張可恨的椅子讓自己的親人付出了慘痛的代價,這是第一段。

第二段故事已經講過,我大姐在不到70的年紀摔裂了髖骨,當時她從沙發上想站起來, 沙發是重心向後的,她的手和腳都沒有力氣,用力往前一蹬的時候,人站不起來,卻重重地坐在了地板上。
要知道,我們家居的椅子不是為我們的安全設計的,是為舒服設計的,比較安全的椅子是我們說的中式太師椅,就是古董店裏硬硬的、有扶手、坐得很深那種,在普通紅木傢具店裏也有售賣。不一定要去買一張太師椅,但一定要買一張安全的椅子。

敲打腳尖除了使膝蓋健康起來,韓國新聞機構社長說,五個月後,不但膝蓋痊癒,連排便也正常了,這真是個好運動,簡單,只要腿還能動,人人都可以做,這位社長70多歲,也會有因為年紀而引起的便秘,但他堅持做,連消化系統也有了改進。他繼續分享說:「看電視的時候、看報紙的時候……只要一有空就做,每天能做三千次左右。現在,周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果,我有一個朋友,本來晚上睡覺的時候,每隔兩個小時就要起夜,做了敲打腳尖的運動後,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得頭腦變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。」

[註]信不信由您,試了便知!簡單不花錢,最適合有閒的退休人員健身。

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法國女人不胖的秘密 Source (Cathy S. 2014-2-16)

為何大部份法國女人不胖的7個秘密:

到法國出差數次,發現,法國女人的身材都棒的不得了,為何法國女人都不胖?為什麼?為什麼?這讓連吸空氣都很容易肥胖的我,實在太羨慕了!

這次,因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人歐蒂蔻女士,終於解開我的迷惑。

歐蒂蔻女士我已經見了兩面,上一次是今年一月,感覺還很陌生,這次就有疑必問,一解我心中許多迷惑。歐蒂蔻女生已經六十了,但從背後看去身材仍非常的好,跟他站在一起,我的臉比她大、肚子也比她凸,腿就更不用說了….. .。(極度沮喪)

她最喜歡每天散步,白天半小時、黃昏一小時,我問她身材醬棒,每次散步一定 跟了很多愛慕的男生?不騙你,她開心的足足笑了一分鐘,原本坐著的姿勢,竟然笑到站起來,最後掩嘴大笑,聲音還大到把旁邊的工作人員吸引過來。

天呀,原來我今天做了最棒的一件事情,就是把一位六十歲的女士逗笑了,哈。 不過老實說,歐蒂蔻女士除了魚尾紋較明顯,她的臉蛋、脖子都很嫩也很光滑,別說六十了,很多四十歲的女人不見得能做到這樣,來聽聽他的秘訣嚕。

秘訣1 →每天要喝現打果汁
歐蒂蔻說:『法國女人都吃的少!』她早餐攝取現打果汁搭配棕色麵包。

秘訣2 →中午吃的少,雞肉、沙拉好味道
中午精簡的只吃雞肉或沙拉,維持體力與活力,同時不因吃太撐,影響頭腦思考。

秘訣3 →少吃甜
記得我寫過糖化現象,吃太多甜食會導致彈力纖維的糾結,(想像扭曲的彈簧床,如何把人撐起呢?)造成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食,除了早餐偶爾吃甜點,中午以後以蔬菜居多、且要多喝水。

秘訣4 →晚上小酌兩杯
最好選紅酒,每晚喝個一兩杯,可幫助抗氧化。

秘訣5 →面對壓力
現代人壓力大,歐蒂蔻靠游泳面對壓力,『游泳令身體放鬆且快樂。』沮喪的時候,她從不壓抑,把雙手交握背後,頭與手用力往後、往下拉筋,並發出『吼』的叫聲,把壓力徹底排除。她說『這麼做,可以幫助胸口達到微循環,避免抑鬱,法國人把胸口這一區塊當作太陽般,只要暢通就能正面對抗壓力。』

秘訣6 →簡單保養、且要拍臉
歐蒂蔻認為,美麗不一定需靠做臉,或購買很多罐保養品,她僅用自家推出,總共五瓶的保養品,她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質霜。此外,『每次搽拭保養品,最好要彈拍皮膚,藉由手部的運動,可刺激微循環。』

秘訣7 →每天散步1.5小時
歐蒂 蔻每天散步,早上半小時,下班後一小時,她也鼓勵大家跟著做。

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榮總高齡醫學中心主任陳亮恭寫給怕老族的信 Source (Cathy S. 2014-2-16)

台灣人口老化速度世界第一,2025年65歲以上人口,將超過20 %,變成和現在的日本一樣,是個真正的「老人國」。 當社會五分之一都是老人,會是什麼模樣?你,準備迎接老化了嗎?

臨床上,我接觸最多是50歲以上的人,包括你在內,可能再過十來年將進入65歲門檻,或許,你並不覺得自己老,但這就是「定義上」的老人。

在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天奔波在醫院,躺在養護機構由專人照料?還是盡情享受退休生活,到處遊山玩水?

根據研究,人在死亡前,一生中無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間,平均長達7年多。試想一下,整整7年,你可能無法自己走路、自己上廁所或 自己吃飯,生活大小事都要靠人幫忙,不只自己過得辛苦,照顧的家人也是身心俱疲。

門診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩,很多人認為這「很正常」,反正人老了,功能樣樣都退化。我要告訴你:這個觀念是錯的!

我們不要「快速老化」,而是要「成功老化」! 簡單地說,一個老人健不健康,不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況,
人老了還活得健康、有活力,生活有品質,身分證上的出生年月日只是一個數字而已。

我總是提醒周遭朋友,及早「儲存老本」,過了五十歲更需要警惕自己。
醫生工作很忙,我儲存老本的方法就是,把運動「併入」日常生活,多走路、多爬樓梯,做好飲食控制,不攝取含糖飲料。

如果你不想年老之後,天天看病吃藥,第一要務就是,養成固定的運動習慣,及早鞏固「骨本」與「肉本」,因為走路變慢、走路穩,多半和肌肉退化有關,練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動,例如舉輕一點的啞鈴,適度的伸展,來保持良好的身體功能,避免骨鬆症與肌少症(sarcopenia),也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。

第二,是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平日多做一些腦力活動,學習新的事物,活潑使用大腦,積極參與各種社交活動,不要將自己侷限於一成不變的生活模式,這都是活力老化的要件。

未來的5到10年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業,都會因老年化有很大的改變。你會發現,往後的醫師並不只是看病與開藥,而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生活品質;台灣將發展出一個無縫(seamless)接軌的照護體系,不同健康狀況的人,都有適切的健康照護服務。

面對人口的白髮化(greying),時間是毫不留情地流逝,你、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人口居住的「樂活社會」。 (陳亮恭口述,記者張翠芬整理)

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葉金川告訴您,老了怎麼辦? (Ying H. 2014-2-5)

讓老人享受吧!

為什麼有這樣的想法,因為我一直認為,80歲以上的老人,不需要限制他們食物清淡,不必減重,吃的下比較重要,愛吃什麼就吃什麼,可以吃到自己認為的人間美味,讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那,是違反人性的,也沒有任何科學根據的。

事實上,越來越多科學證據顯示,老人要吃好一點,吃胖一點,讓他具有多一點對抗疾病,對抗憂鬱情緒的能力。我願,每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生,不要留下任何遺憾。

一個人的老後
幾個老友約了要碰面;忙得不想參加的我本來說了個「不」,但想到人生過了一天少一天,老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會,三分之二的時間在討論「預立遺囑」,大家想的都差不多:三反(反電擊、反插管、反氣切),一要,要樹葬。這些話,我們說起來真是乾淨俐落,我不確定大家是不是真的那麼看透生死,就我自己來說,無非是想讓人生簡單一點,不給自己、不給人添麻煩。

《送行者》裡頭有句話說,人生最重要的終極決定(怎麼安排後事),往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上,我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病,痛起來要人命。是這樣的吧。不過,寂寞到底是什麼?「結婚也好,不結婚也罷,無論是誰,最後都是一個人。」《一個人的老後》的作者上野千鶴子這麼說。

近二十年前讀廖輝英的小說《不歸路》,有句話一直難忘。單身的女主角有次搭計程車,上車時司機問她:「小姐,一個人哦。」司機沒別的意思,就只是問問看說欸妳是一個人搭車哦,但女主角聽到「一個人哦」 就悲從中來。因為太害怕「一個人」,所以她寧願成為別人的外遇,企圖在不倫的戀情中安頓寂寞的身心。當然她並無法真正安頓。「小姐,一個人哦。」或許是許多女人最恐懼的話之一吧。

女兒幾次問我為什麼不找個伴,妳不怕以後一個人哦。要怎麼樣才能讓愛我的人不要為我擔心;我是真心喜歡這樣的日子。前半生愛恨交織,太累了。一個人養小孩,又馬不停蹄地工作,到處爬格子,怎麼說啊,這人生真的很辛苦。事到如今,我只願省心過自己想要的生活。活到了這等年紀,生活裡總有些習氣,老實講,是不容易改變也不容易相處的,男人、女人都一樣;年紀大了,自己伺候自己就夠瞧的了,還要去適應另外一個人?太想不開了呀。

為了不要寂寞就去找個伴,我覺得還挺不划算的。我的意思是說,你找了個伴,也不見得就治得了寂寞,但肯定增加麻煩。有幸福的婚姻是件美事,但我覺得人生常常是時機問題。少年夫妻老來伴很讓人羨慕,但過了那階段再去勉強湊合,就得三思,因為事情可能很複雜;更何況,咱得現實一點,82:28 的事通常不會發生在女人身上。圖個年紀大了互相照料?別傻了,歷來只有女人照顧男人的多,見過幾個男人照顧女人的故事?

我是想的透徹了。四十五歲之後做了收心操,心態上和生活方式上早已朝向一個人的老後做準備;人生無非各式各樣的trade-off,你做了這樣的決定當然就要承受這個決定的結果。我是被迫成為「一個人」的,但是讓這樣的狀態持續下去,是出於我主動的選擇;人生至此,我已經不想改變。

「有人吵架也勝過一室冷清。」這是一位老友說的。話是沒錯,但我想給自己人生的下聯是:「一個人過日子也未必一室冷清。」我愈來愈體認到 OBS 是非常棒的一種身分,因為可以什麼都不驚地向前行;在這個有趣好玩的時代,能做的事太多了,我期待自己像蒙恬、像劉奇偉,做著自己喜歡的事情死去。

我不能說是因為體會到上帝豐富的愛,因此不再需要一個有人陪伴的愛情,至少我現在的信仰還沒到這境界(或許有一天我會吧)。我其實只是想讓人生簡單一些,不想再花功夫去跟人磨合;我想我是錯過了,或者說,我是躍過了。至於寂寞…我想,那已內建在我的人生裡頭了,不是哪個人能解決的,那就 Let it be…

結語
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」,身為老人預備軍的我們,是否做好準備了?只要事先做好準備,日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健,平時就要注重三養:吃得營養、注重保養、要有修養。第二是老居:與其過度恐懼孤獨,一定要和兒孫同住,過著忍氣吞聲的生活,不如獨自享受單身之樂,無論都會或郊區,住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳!第三是老本,既然養兒已無法養老,為人父母的也只能自立自強了,老本一定要保得好,不進棺材前一定不分家產。第四是老友:有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要,平時要廣結善緣,多認識各類朋友,是單身貴族享受生活的一項祕訣。

總之,不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑,到最後都是一個人,這句話一點也不悲涼,也不可怕,全看你如何安排生活,全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做,別忘了,這輩子就只這一次,遇到好康的或是幸福的事,可別總是期待留給下一代。

感想
老朋友們切記!我們注定是孝順父母的最後一代,被兒女拋棄的第一代,千萬不要“人在天堂,錢在銀行”,什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息,早已是過時的說法。
要認清:財富只是數字問題,名利只是短暫虛榮,生活才是人生的全部,當個「樂在享受單身暮年」的人,人生就有如再度染上春天的色彩,條件是:身體強健,有錢、有閒、有朋友,並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主,自得其樂的人生,相信也是自己給自己最大的功德。

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病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來! Source (Ying W. 2014-2-5)

1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。
2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要注意營養保健。)
3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。
4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。
5、學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。
6 ,飯前喝湯,苗條健康,飯後喝湯,越喝越胖。
7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。 “營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。
8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。
9、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。 (花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋淨化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。
三美譽:紅蘿蔔稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌)。
10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認真學習,保健知識。加強鍛煉,調控飲食。心安神怡,強身健體
11、選擇食品,注意四點:味美色艷,營養保健,心悅就餐,身體康健;但有些人,不知保健,貪圖味美,貪圖色艷。忽略營養,忽略保健。吃出病來,為時已晚,損害身體,受罪花錢。敬勸諸君,合理膳食。心安神怡,強身健體。
13、奧林匹克希臘聖地,山上刻著千古名句:“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。
14 ,不登高山,不見平地。不經鍛煉,不會強堅。
15 ,走路使您童顏常在,運動使你青春永駐
16、水停百日要生毒,人閒百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。
17 ,飯後(半小時)百步走,活到九十九,飯後百步走,強似開藥舖。
18、你坐轎車我步走,看誰生命更長久。每天步行二十里,百病皆無健身體。
19 ,頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜。
21 ,睡覺像個“狗” ,活到九十九活。一天,賺一天,活一天,樂一天。
22、生命在於運動,生命在於休息。保持樂觀情緒,遵循生活規律。白天按時運動,身體就會康寧。晚上按時休息,精神就會安逸。
23 ,少量之酒,健康之友,多量之酒,罪魁禍首。
24、煙有百害,而無一利。吞雲吐霧,傷害身體,污染環境,損人害己,勸癮君子,戒菸勿吸。
25 ,大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長久。
26、酗酒失控,嗜酒丟命。不幸事故,屢屢發生,多飲傷身,偏要逞能。不以為悲,反以為榮。
27 ,酗酒殉命對聯:上聯:濃香型,醬香型,是酒就行。
下聯:有病喝,沒病喝,每天都喝橫批:喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心鬥角,爭權奪勢;聰明的人活動鍛煉,生理保健。權勢是暫時的,健康是長久的。
29、心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多。
30、要活好,心別小,善製怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。
31、生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發腦塞,心肌梗死!
32 ,治病先治神,藥療先療心;生理衛生強身,心理衛生強心。
33、治病花錢不要細,別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰勝疾病須樂觀。
34 ,房寬樓寬,不如心寬,千好萬好,不如心好。
35、天怕烏雲地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險。
36、千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養生,萬養生,心理平衡是“真經”。
37 ,臨大事靜氣為先,遇險灘寧靜致遠。
38、大笑養心,抑鬱“傷”心。注重養生,先要養心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。
39、順其自然,量力而行。善待自己,無愧于心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。
40、人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時短,我命在我不在天。
41 ,人無泰然之習性,必無健康之身體。
42、人逢古稀喜相聚,滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
44、難能之理宜停,難處之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智
45、知足者常樂,能忍者自安,忍飢者長壽,耐寒者體健。
46、生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病來了,常笑病沒了。
47、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。
48、一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。
49、笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發愁,添病減壽。
50、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地,得容人處且容人。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。
52、健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人,嚴於律己,知足常樂,不攀不比。
54、小事糊塗,大事明白。度量大一些,風格高一些,看的遠一些,想的寬一些。 “諸葛一生惟謹慎,呂端大事不糊塗”。
55、重視健康,淡泊錢財,死不帶去,生不帶來。
56、忘掉過去,珍惜現在,享受今天,樂觀未來。
57、心胸開闊,心地善良,處事泰然,性格開朗。愛勞動,不懶惰,愛活動,不閒著。 
58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。
59、大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應天下之變。先天下之憂而憂,後天下之樂而樂。 
60、受人點滴之恩,當以湧泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

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達摩易經甩手功第一式:平甩功(簡介與見證)-甩掉癌症和百病,甩出年輕和健康 Source (Cathy S.轉載. 2014-2-1)

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(十一)一二個月, 手 可以 碰到地, 氣通 , 筋自然鬆開

(十二)平甩功 (坐式) -說明孕婦也適用

謝謝李鳳山老師和梅門義工們的無私分享

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腫瘤科唐志聰醫生教您如何遠離癌症 (唐志聰醫生編寫 G. L.轉載. 2014-1-27)

[當我們選擇不注視生命中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身
於人間天堂。]──莎拉‧布雷斯納克(Sarah Breathnack)

恢復四大功能,永遠離開癌症
癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的,要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變。

每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足,為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每條都像香蕉,好漂亮!而且排列整齊。如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為 5 到7 點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9 點睡,因為你的大腸早上 6 點到7 點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。食物進入體內12 小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。

很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液,只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃原始的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。

【 釋放壓力七大法】
壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的
人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆 。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。

第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15 分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。

第五是飲食,不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快? 聖經創世紀第 1 章29 節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc ,下午3 點鐘喝500cc ,晚上9 點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?
1. 固定時間入眠
每晚大概約 10 時,最慢11 時入睡,如此一來早上6 時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼
睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4. 睡前 2 小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2 ∼ 3 小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定
要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500 – 600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

“A man lives on a quarter of what he eats, the three quarters lives on his doctor” 人類只靠攝取四分之一的食物維持生命,剩下的是四分之三在維持醫生們的生計
‐埃及金字塔 刻文

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恢復視力的奇穴——明眼穴 (Source) (Cathy S. 2014-1-26)

relief eyes

这是一位60多岁的师兄和我分享的,他原有老花及近视,做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2,现在他已不带眼镜。有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方!祝您健康!

舒缓眼睛疲劳的妙方

明眼穴

上了年纪。容易老花眼,试试看明眼穴的按摩,保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图)。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

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日本輻射廢水不斷流入太平洋 (Radiant Problems of Japan Fukushima) (Source) (Mae H. 2014-1-25)

日本最终肯承认無能力控制福岛每日排放數百萬噸輻射廢水不斷流入太平洋,已導致多人患上癌症或疾病,已嚴重影晌全球人類及生態環境了,真不敢想像之惡劣及嚴重…並正尋求各國幫忙協助及解決….。

請聽睇專家 (Helen Mary Caldicott is an Australian physician, author, and anti-nuclear advocate) 講「不要去日本」和「食日本食物」的真相!好可怕。

請稍等幾秒鐘 (Please wait a few seconds to download)

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補血不必靠豬肝,南瓜葡萄也很棒 (Cathy S. 2014-1-21)

許多人都有種錯誤的觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔! 素食朋友只要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題。
以下,將介紹幾種常見的補血食物:

南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!
如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!

甘蔗──補血果
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。

不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用

龍眼肉─民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素! A、B、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!

紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。
胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的哦!

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蔓越莓的功效 (cranberry) (Cathy S. 2014-1-21;Source)

台大證實:吃蔓越莓 尿道光滑、細菌難住

【聯合報╱記者陳信利╱鬥六報導】台大醫院雲林分院研究證實,一天內食用蔓越莓產品2次以上,可減少感染泌尿道機率,原因是裡面花青素,使尿道內皮光滑細菌不易附著。

泌尿道感染經常困擾女性朋友,台大醫院雲林分院醫療團隊,研究證實1天內食用蔓越莓產品2次以上,比一般人泌尿道感染機率減少約38%至50%,尤以蔓越莓果汁最顯著。這項研究成果日前獲美國官方權威醫學期刊發表,並獲100多家國際媒體報導或電郵專訪,肯定台灣的研究成就。

台大雲林分院急診醫學部醫師王志宏說,早期研究認為因蔓越莓酸化了尿液,才使得細菌不易成長;但台大的研究推翻了這項理論,研究發現蔓越莓在尿液中的代謝物,能抑制細菌生長,之後更會分離出原花青素,黏著在泌尿道內側,使泌尿道內皮光滑細菌不易附著。

急診部主任李建璋表示,市面上蔓越莓產品有果汁、濃縮液、膠囊及錠劑等,經研究發現果汁類產品對預防泌尿道感染最有效,可能是蔓越莓果汁含較多天然成分,有助減低感染。

該研究同時發現,蔓越莓代謝物在尿液中的有效濃度,大約只能維持8小時左右,因此1天內食用蔓越莓產品次數最好是2次以上,每次約60至200CC。

蔓越莓原汁頗為苦澀,市面上蔓越莓果汁都添加了不少糖分,每天喝要小心發胖,糖尿病患者來更要小心糖分控制,患有反覆性泌尿道感染或脊椎神經受損需長期導尿患者,建議飲用不含糖分的蔓越莓原汁。

蔓越莓的功效

對人體有多種益處的蔓越莓

一、蔓越莓是泌尿道的紅衛兵

蔓越莓含有前花青素(PACs),能夠讓大腸桿菌無法停留,1988年就有科學家首度發表蔓越莓可以對抗細菌黏附。2002年的生物醫學會議也有報告指出,每日飲用蔓越莓汁,可以避免大腸桿菌黏附膀胱細胞。生化學家發現,蔓越苺會使存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上,使引發泌尿道感染的細菌會比較容易隨尿液被排出體外;另外,蔓越苺具有酸化尿液的作用,會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境.蔓越苺汁中的濃縮單寧酸能夠抑制大腸桿菌E.coli黏附上泌尿道細胞的能力。

2002年美國醫學協會期刊(JAMA)的研究論文也指出,蔓越莓有抗菌效果,且在飲用蔓越莓汁後10小時,都還有對抗細菌黏附的效果,因此研究人員指出,每天能喝兩份蔓越莓汁(一份=240克),且維持適當的間隔,會比只喝一次來得有效。

二、蔓莓越是抗氧化超強的優質水果

根據2002年美國『農業及化學期刊』的報告顯示,蔓越莓是各類水果中,多酚含量的佼佼者,遠超過一般常吃的19種水果,可說是抗氧化超強,蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料,最新的醫學研究又發現,蔓越莓汁可有效抑制幽門螺旋桿菌,扺抗細菌性胃潰瘍,並且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇與三酸甘油酯。

三、蔓越莓可改善動脈硬化

蔓越莓是非常強力的抗氧化物, PACs 本身能夠快速地消除體內的自由基,一般相信對於防癌, 防心血管病變, 具有相當的科學根據證明它具有明顯的效果。
最近發表的一篇由威斯康辛大學獸醫系研究以豬為研究對象的成果指出,蔓越莓其實和其它莓類或常見的葡萄子類似,可以改善已經硬化的動脈,讓動脈恢復彈性,血液更為暢通,對於預防與改善心血管疾病具有非常明顯的效果。

研究發表是以人工的方法誘導的動脈硬化的養殖豬,經過半年長期的添加蔓越莓於飼料中,發現了長期食用蔓越莓的豬,動脈硬化的情況獲得了明顯的改善,此外,美國威斯康辛大學La Cross校區、麥迪遜校區研究人員先後發現,蔓越莓汁具有很強的抗氧化作用,某些成份例如濃縮單寧酸、生育三烯醇可避免低密度酯蛋白膽固醇 (俗稱壞的膽固醇) 氧化,進而降低動脈硬化對人體健康的傷害。

根據世界衛生組織的資料指出, 在已開發國家中 , 至少有一半以上的成年人死亡原因直接或間接與動脈硬化有關,若能透過生活型態的改變或是飲食與營養保健的方式來降低或改善動脈硬化的病情, 對於國民健康與醫藥支出將會有非常積極的意義。

因此,多吃蔓越莓或是喝蔓越莓果汁,除了是女性朋友泌尿道感染的預防武器,也因為蔓越莓的抗氧化物豐富,具有皮膚漂亮,防癌抗老的功能,是值得多食用的健康好幫手。

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[歐巴馬健保] (Obama Care)

請下載 [美國全民健康保險] 作者: 李元鐘保險碩士

[美國奧巴馬健保法]網站

[美國奧巴馬健保法]解說影集

[奧巴馬健保法] 不是全民健保 作者: 苦葉 (三藩市)

[歐巴馬健保]是啥?共和黨為什麼要擋?

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食物與藥物的相互影響 整理者: 林三江 藥劑學博士 (2013/11/19)

林三江 藥劑學博士 (Dr. Sunny Lin, Dr. of Pharmacy; Former Director of pharmacy in Harris County Sheriffs Dept. Clinic Pharmacy; 25 years of experience in the industry)於2013-11-9 在台灣人活動中心作精彩的[食物與藥物的相互影響]專題演講。承蒙 林博士的允許刊登他的16頁專業演講。 林博士在以下幾大類的各種藥物詳細解說其適應症及食物與藥物的交互作用:

  1. 治療心血管病變藥物 (Cardiovascular Drugs)
  2. 治療感染疾病藥物(抗生素antibiotics與抗黴菌劑antifungal drugs)
  3. 抗糖尿病藥物Antidiabetes Drugs
  4. 胃與十二指腸潰瘍藥物Gastric and Duodenal Ulcer Drugs
  5. 治療骨質疏鬆症的藥物Drugs used for Osteoporosis
  6. 抗焦慮症藥物antianxiety agents、鎮靜劑Sedatives、與安眠藥hypnotics
  7. 抗憂鬱症藥物 Antidepressants
  8. 傷風感冒與過敏的藥物Remedies for Cold and Allergy
  9. 其他藥物 Other Drugs

這是非常難得的藥劑學資料,若您有興趣可以點擊以下[下載]鍵鈕下載該文件閱讀應用或珍藏。
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『細胞決定論』-細胞健康乃身體健康之本

(網路轉載) (Cathy S. (10/7/2013)) 告訴您人類壽命極限的算法

主講人: 王文欽博士
學歷:台南一中、台大、美國紐約大學生化博士
專長:細胞學研究
經歷:
1.德國紐倫堡生物科技研究所資深研究員
2.新加坡大學醫學院客座教授
3.新加坡駐WHO科技組成員
4.新加坡醫療糾紛仲裁委員

王文欽博士現年六十六歲,由於保養有術,外表看起來只有四十來歲,他有一套完全顛覆傳統的養生觀念:所有的「症頭」都只是一種現象,如糖尿病(又稱消渴症),藥物僅能控制,是無法根治的。但是只要飲食正確,即能改善。人是細胞形成的,因飲食不當,造成的細胞病變,即針對細胞的照顧,來解決疾病的問題。簡單說:只要吃對食物,就能逐步改善體質,就算是癌症也能和平共處。

重新思考生命的價值…無論你平時是多麼的強悍,面對病痛和死亡時候,都會一樣的徬徨與無助。這是每個人都必須面對的問題,但多數人都選擇逃避,而沒有勇氣面對。再怎麼說,這都是人生必經過程,誰也無法逃避。 當你得知周遭有朋友得患癌時,除了替他惋惜、無奈外,就只能盡人事、聽天命嗎?根據2002年聯合國發佈,現代人的飲食習慣,所產生的營養不均衡,導致各種文明疾病的產生。對於我們自己的身體健康,多數人是不瞭解的。一旦健康亮起紅燈,輕則需忍受疼痛的折磨,重則可能是你一生的遺憾。因此,你能做的,就是預防這樣的遺憾發生。

您自認為平日有運動、健康飲食、感覺身體無病,就是健康嗎? 人的器官都有一定壽命,當過度使用,而沒有適時的保養,當然會提早退化。當器官開始退化的時候,或大或小的疾病便隨之而來。所以,在你忙著為事業打拼的同時,多關心一下親人和自己的身體是否健康,適時補充營養元素,才會有更多的體力賺更多的錢,也不會因為自己或親人生病,而導致周遭的人因此方寸大亂。

瞭解身上70兆細胞與您的關係

身體有很多的毒素,我們透過運動、飲食的調理,來達成排毒的功效。往往也因為長期錯誤的飲食,或缺乏運動,讓身體漸呈酸性體質。而酸性體質就是癌症現象的體質。(醫師判斷癌症屬第幾期,即是依酸性PH質多少!!),癌症的形成,初期顯示大約已累計10~15年的生活習慣。在癌的末期,卻像骨牌效應一樣,排山倒海而來,很快就佈滿器人官。如果從現在起,每天改善一點點,由酸鹼質改變起…,相信再也不需懼怕癌了,也永遠不會問,為什麼是我?

我們總想要健康要長壽,但很難?你有沒有算過,大概可以活多少歲?你到多少歲,會是健康的?很多人都有在吃健康食品,都很注意三餐,少吃肉,多吃菜。但是問題是你吃對了嗎?我們每一個人都是在找他最好的方法,每一個人都是在遵循他認為最對的路在走,但是那一個才是最正確的?

從細胞學的角度來講,人就好像一部汽車作出來一樣。一部汽車如果是Benz,它是準備給你開10年的。如果是日本車,它大概6年。它是設定好的。所以日本車你開到第6年,要壞的時候,很多地方一起壞。Benz開到第10年,要壞的時候,也是很多地方一起壞。因為它的設定的年限已經到了。細胞可以耐50次的分裂,即是說人的“端粒?”可以斷50次,就沒了。1隻兔子的只能斷10次就沒了,1隻烏龜可以斷到2000次,所以烏龜長命!癌細胞可以永遠不斷!它斷後另一個又生出來。所以癌細胞是不會死的!

一般正常的人的細胞可以斷50次,這是研究DNA的科學家算出來的。但是從另外一方面,從研究細胞學的人算出來,人體的細胞多久分裂一次呢?(當然,神經細胞從人一生下來就不會分裂的,因為神經分裂就是神經病)除了神經細胞外,其他的細胞全部都有分裂,就是從1個變兩個。我們每一個人在媽媽的肚子裡面,一開始就是一個細胞,然後分裂變成兩個,變成4個,8個,16個,32個,64個,128個…這樣一直分裂,最後變成一個人。到了第3個月,細胞就開始分組了(所以第3個月很重要)譬如:一組就是變成你的內臟,另一組細胞就變成皮膚……。這種分組各自形成器官組織,我們稱這個叫做“幹細胞”。分組時候,那個組我們叫做“幹細胞”,還沒有分組以前的叫做“全能細胞”,分組以後每一組、每一組稱“幹細胞”,“幹細胞”再分下去叫做“組織母細胞”,比如脊椎裡面生產紅血球,白血球的叫做脊椎母細胞,還有皮膚裡面有生產膠原蛋白的「膠原蛋白的纖維母細胞」。

讀細胞學的人瞭解到說:平均大概2.5年,我們全身的細胞要分裂一次;平均2.5年,有的快、有的慢。剛才我們講:人的“端粒?”可以分裂50次,也就是說你可以耐50次,所以就告訴我們說:這個身體設定給我們用的時間是120年!年限是120年!所以我們應該可以活到120歲,但是為什麼總是60歲、70歲就很老了呢?這是加速老化!或者是加速折舊!壹部汽車本來可以耐10年,結果6╱7年就完蛋了!為什麼?

因為這部汽車需要你加汽油,但是你卻跑去加柴油行嗎?不可以,對不對?所以你能夠耐多久,就是取決於你吃進去什麼東西?為什麼60╱70歲看起來就很老了,其實是不應該那麼老的!那麼因為你都不保養。跟汽車是一樣的,你不保養,開不到3年就已經停在路邊了!所以我們人其實都不懂得保養,都是出了問題之後才來補救,就像那部汽車已經停在路邊才叫SOS.大多數人都沒有在保養、都一直在吃錯誤的東西!

什麼叫吃錯呢?

我們從人的外形來看;我們先看老虎,老虎的牙齒是長得怎麼樣的?每一顆牙齒都是尖的;獅子呢?也是全部尖的;凡是吃肉的都是尖的。牛,羊,馬的牙齒都是扁平的。我們人的牙齒,你看看,上面12顆, 下面12顆,有幾顆是尖的?只有上面兩顆╱下面兩顆是尖的,總共只有4顆是尖的,其餘的20顆都是扁平的;這就是說,你生下來,應該吃24分之4的肉,對嗎?才是正確的。24分之20的蔬菜,水果,植物才是對的。

這是事實,你說人是上帝創造的,或者是千百年來進化而成的,都對;因為如果是進化過程中,為什麼我們的牙齒沒有全部都是變成尖的,所以我們本來就是應該多吃蔬菜水果,少吃肉。從這點來看,請問我們吃對了嗎?所以這就解釋了為什麼,我們的年限原本應該是120年,但是大概60╱70年就已經快要折舊完了。再拖下去,就是病臥床上,等錢花完了,就死了。所以,我們一開始就是吃錯了!

當然,吃錯跟這整個社會環境是有關係的,所以,現在馬上要轉回來,就是你要趕快多吃一點的蔬菜水果;那第二個問題來了:你需要吃那麼多的蔬菜水果,是需要什麼?為什麼需要多吃蔬菜水果,你到底需要蔬菜水果裡面的什麼?當然是裡面的礦物質、裡面的纖維、裡面的糖分。這些東西我們都可以從別的地方拿到,動物裡面也有啊!可是蔬菜水果等植物裡面有,而動物沒有的是什麼?

首先,來看大自然的循環,所有的動物,它們都會吃植物,所有動物是消費者,植物是生產者;動物死掉以後,就會分解掉,因此細菌是分解者,然後在泥土裡面就塵歸塵,土歸土;然後又被植物吸收,這就是一個循環。你看,為什麼你不能吃太多的動物呢?因為動物它們也是消費者,你要的東西它們也要,所以你去吃它,你吃不到植物生產的東西,因為植物才是生產者;到底是那些東西呢?就是:微量元素→礦物質;礦物質、微量元素是植物從泥土裡面吸收之後,變成動物或者人可以用的東西,然後我們吸收了,變成“酵素”(這是其中一種)。

所以你吃動物,其實你不是吃動物,我們吃的是動物的屍體(這句,夠嚇人了吧!)。沒有人把動物活活的吃掉,是把它殺掉,血放出來之後才煮來吃,所以你是吃動物的屍體。動物的屍體裡面有很多是你不要的,很少你要的東西;那些東西動物能生產,你其實也能生產;比如:蛋白質、脂肪、胺基酸、糖類,你自己都能生產的;動物也能生產,不過因為我們比較懶惰,我們吃動物就有了,不用自己生產。

但是,你不能生產的,只有吃蔬菜水果從植物上獲得。所以要維護健康就很簡單 了,如果你回到吃正確的比例就對了;但是我們幾十年來,已經是掉轉過來了;所以現在要快速,不能夠再慢慢的調整;你現在吃這樣的比例其實已經不夠了,應該要吃24分之1的肉類就可以,24分之23的蔬菜水果才是對的。蔬菜水果裡面你需要的其實是:微量元素、礦物質、維生素。我們以前都不是很注意“維生素”,這個名詞都是一閃過去我們從來沒有去理它;其實,顧名思義,“維生素”它是“維持生命的要素”。就是說沒有維生素,你的生命維持不住。“維他命”是維持他的生命,維持你我的生命,沒有是不行的。

現在,回到我們人體, 它到底是怎麼樣運作的呢?現在很多人給這些疾病嚇得半死,幾乎每一個人都在擔心說:會不會得癌症?會不會得高血壓?比較少人會注意:我有沒有肥胖症?有沒有骨質疏鬆症?前幾天報紙上面寫:美國已經是緊張到每兩個人中間,就有一個得癌症。就是說到90歲的時候,每兩個人中間有1個得癌症。其實,這個不稀奇的,我們如果去瞭解一下細胞,你就知道:每一個人的身體裡面已經有超過1千萬個癌細胞,每個人都有。因為細胞只要有在分裂,它就會有一些細胞不聽話。 它不聽話時,只要這個地方有端粒?,它就不會癌化或死。

更糟糕的是癌細胞:它是只要吸收,沒有排泄。所以癌細胞到最後,癌症的人到最後,不是病死,而是痛死!為什麼是痛死呢?因為他的癌細胞,差不多有10年╱10幾年,癌細胞從開始生成,一直到你發現它的時候,最少都會超過10年;這10年裡面,只吃不排,你看一個人如果3天不排,你是會很難過了;而這個癌細胞已經10年不排了,所以那裡面累計的毒素,是正常細胞的千倍╱萬倍!那麼裡面毒素很高的時候,它的細胞膜不可能永遠都不會破掉,它的細胞膜有時候不行,它會破掉,破掉會流毒素出來,毒素出來會接觸到我們的神經,那就會痛!

那為什麼到末期的人,要打嗎啡?因為那個時候吃止痛藥已經無效了;有很多的癌細胞都同時在破裂…就有很多毒素影響到你的神經,那時候是痛得不得了!尤其是痛到中樞神經,那只有一種東西可以讓中樞神經麻醉,就是嗎啡(止痛藥)。止痛藥只能暫時麻醉神經,是沒有用的,因為它沒有治療效果,藥效一過,又痛了。

用什麼辦法來解決這些病痛的問題?

人的細胞有說是70兆,也有說是60兆;其實都對;有一個很重要的問題,這70兆的細胞到底都一樣嗎?就是說我身體裡面肝臟的細胞,跟腎臟的細胞到底一樣嗎?這一點非常重要!我們讀書的時候,如果講清楚,現在就不是問題,但是課本都沒有講清楚。你看,我們在媽媽的肚子裡面,從一個細胞開始,一個變兩個,兩個變4個,變8個,沒有外來的因素,所以,我們用這樣的推理,知道說每一個細胞都一樣,對不對?從一個源頭來的應該都一樣。只是它在不同的器官的位子,作不一樣的工作而已。

再從另外一個角度看,如果細胞不一樣的時候,那教生物會很麻煩,教細胞學會很麻煩!今天教肝細胞,明天教腎臟的細胞,後天教心臟的細胞,這個課本可能要寫一大本,光是講細胞都講不完了!對不對?再掉過來,我的細胞跟你的細胞,他的細胞一樣嗎?如果不一樣呢,那課本也麻煩了,今天教你的細胞,明天教他的細胞,後天教她的細胞,對不對?那為什麼沒有這樣教,那就是說在科學上這個已經是不用講的,凡是人的細胞,不只是說我的細胞,你的細胞,他的細胞,全部都一樣;人的細胞也都一樣。但是課本沒有這樣講,我們沒有得到這個知識。但是這個影響卻很大,你看,現在連醫院,分科分的很細,肝病的,他去找肝臟科;腎臟病的找腎臟病的醫生;那麼,各看各的,把身體弄得亂七八糟!

按照古時候的說法,就教我們吃肝補肝,吃腎補腎;吃什麼補什麼;但是弄到現在,也是一塌糊塗!根本大家不知道哪一個是真的?以為肝不好就拼命吃豬肝,結果更糟糕,那其實是錯的!

因為,任何東西到了腸胃,尤其到了胃,就全部被分解到最小單位了;再到小腸把它全部吸收,再被送到肝臟;在肝臟被重新組合,再按照一個健康的人他需要什麼,由它來分配的;但是,人都是生病了才要找方法吃的;所以,吃,如果沒有一套方法,是沒有辦法補上你的病的。所以,中醫才有藥引的知識。就是說:我要把吃進去的東西,帶到身體某一個部位,那個叫做“藥引”。

所以中醫有“君、臣、佐、使”,中醫每一次要配一個藥的時候,它一定是按照這4個來配;“君”就是皇帝,主要的,起作用的;“臣”就是幫助它的,“佐”就是帶路的,輔佐的,帶路的;“使”呢,古時候的官有一個叫“禦史”,專門向皇帝吐嘈的,皇帝或者宰相那個地方作錯了,全部都是他在講的;所以它是“防止副作用”;(防貪官污吏)所以,中醫藥引裡面都有這個配方;(這個有趣!)“佐”很重要,你身體那個地方不好,你吃進去的東西會到那個地方;這一點非常重要,我等下一起才講這個。

人體的細胞每一個地方都一樣,所以,如果我解決了這個細胞的問題,是不是你的任何毛病都能解決?你仔細想想,人是器官組成,器官是細胞組成;器官如果我們檢查出來有病,不是那個器官的病,是那個器官裡面的細胞有病!如果每一個細胞都健康的,你認為那個器官還會有病嗎?不應該有病,對不對?

比如說:我的肝不好,不是我整個肝臟不好,是肝臟裡面的某一些細胞不好嘛!某一些細胞有病嘛!某一些細胞不能夠執行工作嘛!所以這個肝臟才會不好,有的硬化了,或者長了一些東西;所以,我常常講的,人有百病,只需要一個解決方法。你有100種病不要緊,只需要一種解決的方法,就是“讓你的細胞不要生病”!讓你的細胞變成沒有病。

還好,細胞它是有期限的,(唯有神經細胞跟我們的壽命一樣長),其他的細胞在一段時期後就會死掉,叫做細胞的“程式性凋亡”, (英文叫Apotheosis)細胞會“程式性凋亡”,它的壽命到了,它就死了;所以,你看這對我們是一件好事!細胞經過一段時間它就死了,如果再生出來的細胞是健康的,來代替那個生病的細胞,那麼病痛就好了。

每個人都很怕糖尿病,他就以為我可能糖吃太多了所以得糖尿病。其實不是,你的糖吃得再多都不要緊,更重要的是有一個胰島素在幫你控制。我們吃飯過後血糖一定是高的,不信你可以在吃飯後去檢查,你會嚇一跳,你的血糖一定是很高的!你肚子餓了血糖就下降,有的人降到一個階段不會降了,有的人會再降下去;那麼,我們身體裡面的調整功能是:吃飯過後血糖很高,然後有太多的血糖,多餘的血糖就由胰島素把它轉變成肝糖,暫時放在肝臟。 所以,你吃飯過後血糖高,胰島素就會把它變成肝糖,暫時放在肝臟。等到你肚子餓的時候,沒有力的時候,胰島素又會把剛才貯存的肝糖變成血糖,你又能工作了,你又不會疲勞了;不然,你會很容易疲勞的。有糖尿病的人,他很容易疲勞,就是他沒有胰島素的作用。

胰島素: 為什麼叫胰島素?

我們的身體有一個內臟叫胰臟,它位在後腹腔的左上腹部,藏在胃的後面,靠近十二指腸及脾臟,為一長形且扁平的腺體,長約12公分,厚約2.5公分。是人體最重要的內分泌兼外分泌器官,一旦它功能出現異常,就會有消化性症狀和系統性代謝失調,胰臟癌是胰臟疾病中最為致命的。 胰臟的功能包括:分泌胰液,以幫助食物的消化與吸收。另外,胰臟還分泌胰島素、升糖激素等來調節葡萄糖、脂質、和蛋白質的新陳代謝。

因胰臟為後腹腔的器官,並且鄰近肝門區、十二指腸、胃和橫結腸,故容易發生上述器官癌細胞的轉移。而胰尾腫瘤,則比較會轉移至腹膜腔和脾臟。由於附近血管、淋巴腺及神經分布密集,所以也容易遠端器官轉移。早期的胰臟癌,幾乎沒有任何症狀,通常是當腫瘤大到相當程度後,患者才知道事態嚴重。胰臟癌的症狀:常呈現非特異性腹痛、背痛、厭食、體重減輕、瀉痢、消化吸收不良、黃疸、腹部腫塊。

講完胰臟特性及疾病後,再回來看看:為什麼會得糖尿病?胰島素我們把它分解了以後,發現胰島素它只是兩條胺基酸,然後有一些微量元素把它們連起來,有二個微量元素,名字叫做:硫、鉻。如果吃素的人,聽說蔥、蒜、?菜屬於“葷”都不吃。糟糕,他一定缺植物性“硫”,因為這些蔬菜(蔥、蒜、?菜)裡面,含有很多植物性“硫”。 其他的植物裡面很少有“硫”。 所以,吃素者較容易得糖尿病,其他的替代品很少。而且,你又很少吃那些外地來的水果,比如:藍莓(Blueberry),那你一定缺“鉻”。我們要的只是一點點,但是你缺“硫”、“鉻”,胰島素就不健康、就不能起作用。

所以,你沒有硫,本來是很小的一件事情;但是久了,雖然有胰島素但是沒有“硫”不健康,不能把血糖變成肝糖。它就一直流下去,流到腎臟,腎臟就要把血糖濾掉。 腎臟今天濾,明天濾,後天濾,越濾越多,濾到腎臟已經不能過濾了,過濾網塞住了,醫生叫你洗腎,洗腎就是這樣造成的;一開始就是因為缺少“硫”,導致胰島素不能正常操作。

還好,胰島素它的壽命大概是兩個月到三個月,這兩三個月過去了它死了;好,從今天開始,你趕快補充植物性的“硫”和“鉻”,讓新生出來的胰島素健康、正常。如此持續下去,由於你的飲食、生活作息改善,你的新陳代謝一定進步,到時候,你沒有吃藥,你的糖尿病就自然好了,為什麼?

所以,很多病是這樣的,不一定要吃藥,吃藥不是治病的方法;尤其,你去看看,從來沒有一個人說高血壓吃藥吃好的,都是一輩子吃到死;也沒有人糖尿病吃藥吃好的,都是吃藥,吃到最後還要洗腎,洗到最後也是死掉;癌症也沒有人吃藥吃好的。糖尿病它的本名叫做“消渴症”,糖尿病是俗名;因為一個人得了糖尿病,他會一直消瘦,一直感到口渴;所以凡是名字後面寫“症”的, 它不是用藥醫的,用藥是醫不好的,用什麼來醫?

用食物來醫,用三餐來醫

改正三餐, 那些病就會好;癌症本來就是亂吃的結果;吃炸的,吃油的,現在McDonald也出問題了。其實它不是今天才出問題,它從開始就有問題。炸的東西,炒的東西,很多時候油不捨得倒掉,“回鍋油”是最要命的,所以,真的問題是出在“吃”!

癌症也是,有的人復原了,但是不是吃藥的結果?是因為醫生檢查患癌之後,他開始改變飲食習慣,也就是飲食習慣180度轉變,把你平常最喜歡吃的,常常吃的寫出來,越多越好,寫它30個~50個; 然後你寫另外一個:是你最不喜歡吃的,常常沒有在吃的,也是寫50個,然後把這兩個調換過來,從今天開始絕對不要碰你常常吃的,喜歡吃的,千萬不要說吃很少不要緊,一點都不要吃!反之,開始吃你從來不喜歡吃的,為什麼?

很重要,這個癌細胞跟你在一起已經10年了,在這10年裡面,你所喜歡的就是它喜歡的,你所吃的就是它喜歡吃的,所以它越吃越大!一直在長大,它不喜歡的你都沒有吃,所以它跟你是朝夕相處;好,現在我停下來,開始吃那些以前不喜歡吃的,癌細胞它也會發現:現在進來的都不是它所喜歡的,過去它喜歡的現在都沒有來了,所以它被壓抑了。被壓制了,那癌細胞被壓制,跟免疫細胞剛剛好相反,癌細胞不喜歡的是免疫細胞喜歡的,而癌細胞喜歡的是免疫細胞不喜歡的。所以癌細胞一旦被壓制,就鼓勵了免疫細胞。

癌細胞不一定要把它拿掉,因為它也是你的身體的一部分,它是你的一部分,你讓它不要作怪,跟你一起和平共存其實已經是OK了。每個人身體裡面都有癌細胞,你要把它割掉,它就會反彈了,所以只要生活轉變就可以了。那麼,現在沒有得癌症的人怎麼辦呢?必須怎麼樣維持健康的身體?

肉要少吃, 要多吃蔬菜水果,現在已經知道一天吃7分蔬果。

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心肌梗塞…劫後餘生 (胸悶呼吸不順暢,開始冒起冷汗) (Cathy S.) (7/4/2013)

壹、事件經過:
一、時間地點: 民國101年5月19日 上午07:15板橋南雅南路家中。
二、事件經過:
(一)、當天週六吃完早餐後,背起桌球行囊,正準備前往林口發電廠參加桌球邀請賽,突然覺得『胸悶呼吸不順暢,開始冒起冷汗』,心理起了警覺心(先前常留意心肌梗塞案例:如本處領班工作中猝死事件、某科長網球猝死事件、新莊桌球賽猝死事件、97年內政部長 廖風德 先生登山健行猝死事件…)。隨即『腹式深呼吸』幾分鐘,稍有緩解,但仍覺得需再坐一會兒觀察,突然胸悶呼吸不順冒冷汗狀況又來了,當下拿了健保卡由太太陪同趕緊步行前往 300公尺 處板橋亞東醫院急診,一路暈眩呼吸愈來愈不順暢,手腳又痠軟無力,實在快癱瘓下! 來走不動,在太座鼓勵半拖半拉及自已意志力硬撐下,終於在07:35拖進急診室。

(二)、急診室人滿為患,室內加上走廊等待的約有70位,進去後一系列量血壓、含舌下錠、心電圖、心臟超音波等診療程序走完,發現我呼吸及冒冷汗情形已稍有舒緩,醫護人員問我現在情況如何?我點頭稍有改善,隨即暫時被推出走廊外頭等候,等候期間以指尖壓胸部仍有『輕微灼熱刺痛感覺』,不放心怕有狀況發生,仍不斷以『腹式深呼吸』調整呼吸,時至10:50尿急自己溜下床到轉角走廊 50公尺 處坐式馬桶抒解,解後突發現暈眩手腳痠軟快站不起來,當下決定把握時間,趁著尚有一口氣時趕回急診室,事與願違真的走不回去,快癱下來,看到左前方 10公尺 處櫃台有護士,就硬撐過去,趴在櫃台上,經通知急診室,立即衝出人來,把我送回急診室,當下值 班 醫師大叫指揮著『右冠狀動脈已完全阻塞,立即推進手術房』,進行手術已12:25,局部麻醉後,歷經40分鐘由鼠蹊部股動脈置入導管完成2支支架置入手術,13:05大功告成。

貳、原因分析:
一、個人體質背景:
到了高中18歲想去報考陸軍官校,7次血壓量測均無法過關,才知道遺傳到父母親高血壓,兄長2人與我情形有著相同基因遺傳。49歲起才開始門診服藥,至今約7年,抽血檢查總膽固醇常為280左右、三酸甘油脂常為300左右,高血壓患者口味較重,造成惡性循環,如同肥胖者特喜歡可樂汽水等碳水化合物及餅乾類。醫生告誡長期血壓血脂偏高再不吃降血壓血脂藥物,易傷害血管,造成粥狀老化、阻塞變窄、剝落栓塞等危害,況且光靠飲食及運動是無法有效降下來的,70%膽固醇來自體質本身肝臟合成,30%來自飲食。運動效果亦有限,提及運動,朋友常消遣我是體育系畢業的,從國小少棒隊、田徑隊、排球隊、躲避球隊…等等無一不參加,海軍陸戰隊退役下來,又學了30年空手道(4段),每天打桌球1.4 小時,這說明了什麼?只印證想靠運動來徹底瓦解高血脂高血壓等宿疾係不可能的,若要大量流汗排毒或減肥應是不錯選擇。

二、疏忽釀災:
從小知道自己體能狀況,自信心臟機能絕無問題,只專注在高血壓的控制,長期均維持在115/75上下左右,以為天下太平,可以高枕無憂,放縱自己常聚餐,不太忌口,日積月累隨著年齡增長新陳代謝遲緩,只注意到數據安全性《總膽固醇常為200左右、低密度脂蛋白160(壞膽固醇)三酸甘油脂常為130左右》,從沒考慮過要關照一下寶貝心臟血管通暢度如何?
近日裡徹頭徹尾仔細回想過去,其實事件的發生均有多次徵兆,頻率或年度中或近月內或近日裡,記得1年前連續一週,在新莊與同仁拚鬥桌球,中途常臉色灰白總覺得呼吸不順暢,未達胸悶胸痛程度,想不出原因出在哪裡,懷疑血壓控制得不好,還請醫生加開心悸藥物,結果效果不錯,只治標未治本,另於3個月前晚上11點多正準備睡覺,躺下突然覺得胸悶悶呼吸不順暢快冒冷汗,趕緊以『腹式深呼吸』調整呼吸,同時吞下心悸藥,有效壓制,卻留下一臉狐疑忐忑入睡,因為不知道原因出在哪裡,從未懷疑過心血管阻塞情形,也從沒做過心臟超音波或斷層掃描,7年來反覆做了10次左右『運動心電圖』都被告知正常!

參、防治之道:
一、請搜尋回想自己是否曾經有過『呼吸不順暢的時間或期間』:
若有,趕快抓出原因出在哪裡?除了心電圖、運動心電圖、頸動脈超音波外,千萬勿漏掉這顆心臟超音波或斷層掃描,檢視自己心臟血管究竟阻塞了多少?阻塞50%以下尚可接受,可藉由清淡飲食或可借助清血保養藥品或運動等慢慢調整改善,若屬阻塞70%以上,再我行我素不理不睬,『急性心肌梗塞』很快就找上你。

二、請正視健檢結果報告,面對它接納它處理它,自己是否屬於『高血壓族群』、『高血脂族群』(膽固醇、三酸甘油脂)、『高血醣族群』:
若是,飲食請以清淡為主,高血脂族群有些係屬體質關係,光靠飲食不易改善壓降下來,仍須借助降血脂藥物,效果不錯,不要太排斥藥物,凡藥雖均有藥毒問題,現代醫藥發達,藥毒危害已經輕微許多,擔心者請以運動及多喝白開水來大量流汗排除藥毒。

三、請速『戒掉吸菸惡習』:
據醫學研究報導吸菸者,除了易得『肺癌』及『各類癌症』外,到了中年後將有百分80-90%的人易引發『心血管疾病』,損人不利己、百弊無一利,何苦勇往直前毫無懼色?
四、身體有狀況請火速就醫:
要機警,勿慢皮(台語),即不在乎或不當一回事,延誤診療或黃金搶救時間,請謹記廖風德內政部長登山健行猝死事件,據其友人曾轉述過,幾週前即已有徵兆狀況陸續出現過,但礙於公務繁忙抽不出時間就醫及新內閣整體團隊健康形象顧慮,不給予反對政黨有見縫插針攻擊機會,稍一延誤即造成不可挽回憾事。世間雜務及工作永遠做不完,除非退休那天才算告一段落,工作來了勿排斥,勿急躁,稍微安排規畫它,一切應可在自己掌控之中,只要盡心盡力、問心無愧即可,切記健康最重要,自己是家裡的全部,卻僅是中華電信的24,000分之一!

口含阿斯匹靈…千萬別躺下
兩片阿司匹林真管用。今年2月初,我突然第二次腦梗,左腿完全沒有知覺。犯病的前幾天,中學同學發給我一篇文章,講可能患心梗、腦梗的人在床前放兩片阿士匹靈和一杯水。於是我馬上服了2片阿士匹靈(100㎎片)喝一杯水(看表時間下午6點),坐床上等結果,過一會左腿能動了,完全恢復正常(時間下午6:30)。各位同學,我們都老了,難免突然得病,把我的親身體驗告訴大家,說不定誰就用的上。
祝各位身體健康。∼請你也轉發給別人∼
和水化開兩顆阿斯匹靈:為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上?非常重要!一個值得重視的關於心肌梗塞的小提要。
請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生,然後才會發生左上肢的疼痛。
同時也得注意下顎的劇烈疼痛,噁心和大量的發冷汗,這些也都不是常見的症細節:
當心肌梗塞開始發作的時候,可能不會有胸疼的感覺。
心臟病發作在睡眠的時候,60%的人沒有再醒過來。但是劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
如果有上述任何一種發生的話,立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中化開然後和一點水吞下。接著立刻聯絡急救中心,救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助,千萬別躺下!
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健康法則 (Elaine T.; 7/1/2013)

[摘自]http://www.god-loveu.com/health/d.htm (湯輝龍創立生命學健康網站)

健康的重要,祇要到大醫院走一趟,看看一群群求醫問診,男女老少的病人,就會立刻感受到,和所有的生存條件比較,健康的重要性是沒有什麼可以取代的。
當然,瞭解健康的重要還不夠,更重要的是,我們要知道如何擁有健康,進而去享受美好的生命。

做為一個現代人,目前最大的危機,不是物質的匱乏和不足,而常常是身心上的健康危機,這些問題,雖然有醫生和醫院可以照顧,可是更重要是—–自己的照顧及調養。
從這一系列的生命學健康站裏,我們可以得到許多幫助自己更健康的具體方法,不管是飲食、起居,或是運動、養生、防病...等,都各有一套具體有效的方法。

我們期望能夠帶給大家更多的醫學自然保健知識,最重要的,是要讓所有人瞭解,祇有身體力行,有恆心跟毅力,才能讓自己擁有健康。

以下提供幾則歷代健康長壽者的養生、保健長壽祕訣,只要大家能夠身體力行,定能健康長壽過一生。

   根據古籍記載,著名的醫藥學家孫思邈活了101歲,曾經歷了北周、隋、唐三個朝代。
這位在93歲時,還自稱能「視聽不衰,神采甚茂」「白首之年,未嘗釋卷」的學者,學識淵博,曾著有《備急千金要方》、《千金翼方》等醫學名著。

孫思邈對於人的長壽,提出了一套養生歌訣:
清晨一盤粥,夜飯莫敦足;撞動景陽鐘,叩齒三十六;
大寒與大熱,切莫貪色欲;坐臥莫當風,頻於暖處浴;
食飽行百步,常以手摩腹;再三防夜醉,第一戒神嗔;
安神宜悅樂,惜氣保和純;壽夭休論命,修行在各人。

[註解]:晨宜吃粥,夜飯少吃;起床後要多吞服口中唾液;大冷大熱天不要行房;要勤洗澡,不要當風 坐睡;飯後要活動,並用手摩腹以助消化;避免在夜晚喝醉酒,不要怨天尤人;心情要開朗樂觀,不可動怒生氣,要愛惜精、氣、神;一個人的壽命長短,不是命中註定的,主要取決於自己是否善於調理和保養。

[清朝乾隆皇帝的長生之道]:
細數中國歷代皇帝,其中得年最長者為清朝的乾隆皇帝,不僅高壽八十九歲而且在位長達六十年之久,可謂無人能出其右。這當中,令人頗為好奇的是,究竟乾隆皇帝體健長生的訣竅為何?

對於這一點,一旦謎底揭曉,即不難發覺高壽八十九歲的乾隆皇帝,擁有一套稱為「養生四訣」的祕密武器:「吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。」以上諸要訣中的「十常四勿」,有必要進一步予以闡述。

所謂「十常」,乃指日常生活中多從事十項基本而且重要的「小動作」,此即:齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。所謂「四勿」,就是不要觸犯日常生活中的四項禁忌:食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。

以往,一般人總以為遺傳基因決定個人體質的健康與否:但從乾隆皇帝的例子看來,則乾隆皇帝的父親雍正帝君因身體欠佳,在位僅十三年,而他的兒子嘉慶君也只不過廿五年;因此可以推論,身體健康絕非完全是遺傳因子所使然。是故,個人身體的強健端賴自身修練有持而得,而唯有強健的身體才有幸福的家庭及宏偉的事業。

當今世界國民最長壽的國家—日本
日本人能爭得長壽的世界第一,應該有他們的道理。目前,日本的老人流行「八少和八多」的養生格言。所以,值得向國人介紹。這一格言是:
(一)少肉多菜。 
   人到40歲以後,身體多數發胖,如過度肥胖,對身體有損無益。所以,醫學家主張飲食以清淡為宜,增蔬菜,減肉食,以避免脂肪的大量攝入,這對預防心臟血管等疾病,有較大的意義。
(二)少食多嚼。
   人到老年,臟腑機能,特別是脾胃,逐漸減退,如飲食稍多,則易引起消化不良,而致疾病的發生。所以,要少食多餐,充分咀嚼,才利於消化。
(三)少鹽多醋。   
   鹽味鹹,多吃鹽易傷腎。據研究,高血壓病常和攝入鹽量過多有關,所以,要「淡食多醋」。醋味酸,酸能補肝,且助消化,可以多吃。
(四)少衣多容。 
   少衣,是說不講究衣服的華麗,而要合乎衛生要求。多容,是說要姿態端正,坐應正,立應直,臥應曲身,對人誠懇有禮貌。這雖屬精神文明範疇,然對保健也有益處。
(五)少煩多眠。
   少煩,是說對不稱心的事,應胸懷寬廣,泰然處之。因為憂煩容易致病。多眠,指多休息,老年因氣血俱衰,精神短少,更要善於休息和保養。
(六)少欲多施。 
   少欲,即教人神不外馳,身自健康。也就是教人不要多得,不要貪圖各種身外之物的意思。多施,指多助人,對一切有益別人的事,應盡力去做。如此,他人的困難得以解決,自己亦分享其樂,這種精神上的愉快,要勝過藥補。
(七)少硬多稀。 
   硬的食物,不易咀嚼,吃下去也不易消化,所以,不宜多食。稀的食物,容易咀嚼,也容易消化。所以,老的人,宜多吃煮得稀爛的食物。
(八)少車多步。

   體力較好的人,可以晨起跑步,可以飯後百步,可以少坐車,多走路,這對促進新陳代謝、改善衰弱狀態,都大大有益。而且,還要持久,即使是「一帚常在旁,有暇即掃地」,也對身體有益。

健康長壽的十戒:
(一)戒每餐飲食過飽。飲食不過飽,才能減輕心臟血管系統和消化系統的負擔。
(二)戒葷食豐宴。平日多用清淡飲食,少參加豐餐大宴,才能保護身體的心臟和血管的機能。
(三)戒生、冷、硬和帶有刺激性的飲食。這樣,才可以保護消化器官的機能。 
(四)戒菸酒。這樣,才可以防止肝硬化和癌症。 
  (五)戒感情驟變。感情的驟變,會使身體的心臟、腦、肝、脾受到損傷。
  (六)戒體位突變。老年人過急轉頭,或突然站起來,都容易暈倒或摔傷。
  (七)戒行路慌張。老年人反應遲鈍,如行路過速,情緒緊張,易發生意外事故。
 (八)戒大便乾燥。老年人容易發生大便秘結,如大便時又過於用力,易發生疾病,嚴重者可猝死。
(九)戒過量的勞動和活動。這樣,才能減緩各器官的衰老和退化。
(十)戒經常服用各種藥品。這樣,才能減少各種藥物對身體所產生的毒害和副作用。
 健康養生十訓:   銀髮長青的六宜:
少肉多菜;少食多嚼; 食—清淡爽口。 
少鹽多醋;少衣多浴; 衣—亮麗寬鬆。
少煩多眠;少言多行; 住—潔淨乾爽。
少怒多笑;少欲多施; 行—安步當車。
少糖多果;少車多步。 育—日新又新。 樂—開朗舒暢。
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自救救人 (Elaine T.; 7/1/2013)

[摘自]http://www.god-loveu.com/health/g.htm

日按三要穴長壽保健自然療法:
人體經絡循行全身,控制人體機能,可決生死,處百病。平日按壓一定穴位及練習腹式呼吸,形同每天做針炙治療,可達到袪病強身、延年益壽的功效。

1. 合谷穴:位於大拇指與食指骨關節接合處,為經絡手陽明大腸經所經過,中醫講究顏面合谷收,時常按壓能治頭部疾病,為止痛要穴,并有退熱、消炎的作用.主治面口各種疾患;包括頭痛、牙痛、頭暈、感冒、面癱、眼病、耳病、頭額痛、鼻病、咽喉痛、腹痛、偏癱、咳嗽、經閉、薏病、引產等。
2. 足三里穴:俗稱長壽穴,為人體強壯要穴,為經絡足陽明胃經所經過,位於膝蓋骨眼下三寸處,由於位居縱貫全身的胃經樞紐,時常按壓有助腸胃正常消化的功能,對於有時腸胃消化不良、腸胃絞痛、上吐下瀉等症狀發生時可馬上按柔此穴數十下後,再喝一大杯淡鹽開水消化腸胃,可百分之百舒解不適。主治胃、腹痛、嘔吐、腹瀉、腹脹、便祕、痢疾、偏癱、膝脛酸痛、癲狂、失眠、高血壓等。
3. 內關穴:為經絡手厥陰心包經所經過,距手掌腕關節兩指幅寬度處,掌後第一橫紋正中直上二寸,當兩筋中間的地方.因心包經循行通過,上通胸腔,所以關聯到呼吸、血液循環系統,時常按壓能治心臟病、高血壓、胸悶、心絞痛,主治嘔吐、胃痛、失眠、心悸、薏病、癲狂、胸協痛、呃逆、高血壓。
4. 腹式呼吸:是通過自然呼吸的鍛煉,逐漸加以意識導引,加強自然呼吸的腹式運動,其功用是利用腹式呼吸把新鮮氧空氣吸入體內,把體內污濁空氣吐出來,促進身體良性循環,其方法是:吸氣時,輕輕用意念使腹肌放鬆,腹部自然隆起;呼氣時,輕輕用意念使腹肌收縮。經過一段時間的鍛煉,腹肌起伏逐漸地、自然地加大。切忌勉強用力,鍛煉時一般意守肚臍,易於形成腹式呼吸。吸取大自然植物的活氧及芬多精,可提高身體免疫系統及抵抗癌細胞的作用。
 
中風急救法:
  中風在台灣列為十大死亡病因之一,是非常值得國人重視的疾病。中風這個名詞在西醫稱之為腦溢血或腦血管栓塞,嚴重的造成死亡、昏迷、輕微的半身不遂、嘴歪眼斜。
西醫治療多馬上降低腦壓,穩定病人頭部,要病人保持不動,使其溢出的血在最小範圍內,再以斷層掃描找出血點開刀清理壓迫腦神經的血塊,或以化血栓劑清理。而中醫理論,心、肝、脾、肺、腎都有血管、脈絡與腦部聯繫,腦血管的爆裂是內臟病變引發實火或虛火所造成的,因此應利用毛細管原理瀉其四肢上的經與絡,使腦部溢出血的血回流到血管,而使腦部神經不致受血壓壓迫而成後遺症。

中醫理論和西醫最大的差距是西醫以局部為診斷區,未將各臟腑與腦部的聯繫關係一併探討。企盼醫學界能摒除成見,將西醫的精密儀器、精湛的解剖技術,與中醫學的整體經絡理論共同配合研究,那中風不但不會成為十大死亡病因,還會成為治癒率最高的病症。

以下介紹幾則一般家庭中風急救法:
1. 將病者手十指(十宣及十二井穴)及腳十趾尖,還有指甲底端兩側用針點刺出血,每個放血點用力擠出十滴(如綠豆大) 左右。(注意針尖先用火烤過)。
2. 將頭頂部於兩耳尖的聯線及鼻尖沿線交叉點(即百會穴)刺針放血,同樣擠出十滴左右。
3. 如果患者有嘴歪眼斜、語意模糊,快速拉搓他的耳朵使之充血,等把耳朵拉紅了,就在他的左右耳垂之處各刺兩針,兩耳都擠出血來,可保住性命.

中風急救後服用中藥調養方:(站長願以生命擔保,保證有療效.)
中藥:藏紅花一錢、桃仁一錢、川芎一錢、地龍一錢、赤芍一錢半、歸尾二錢,外加西耆一兩至十兩,視病情輕重而定,輕者少加,重者多加,共七種藥,以水煎服,一帖煎服二次,第一次以三碗水煎成一碗,第二次以二碗水煎成一碗服用,記得要用磁藥壺在瓦斯爐上以小火慢煮,不可用電藥壺.(最少需服用七帖藥方)

以上三個方法如急救時效快,病者可保住性命至送達醫院,並可將病情減至最輕程度。

反觀現今一般腦中風患者,病發當時都沒即時急救,都是直接急送醫院治療,經過一路震盪,血管急速破裂,以致多數患者一病不起,所以腦中風在死亡排行上高居第二位,其最幸運者,也僅能保住老命而落個終身殘廢,造成個人甚至國家社會的損失,這是一個多麼可怕的病症,如果大家都能記住『放血救命』的方法,遇有某人中風時就立刻如法施救,在短時間內他能起死回生,而且保證百分之百正常,這個急救法,希望大家告訴大家,那腦中風在死因排行榜上,就可除名了。

溺死急救法:(溺水假死8小時內救起急救有效,可起死回生)
每年夏季來臨時,總是戲水人潮不斷,然而,總是有一些人因戲水不小心而溺水淪為波臣,造成家破人亡,本人看了真是讓人痛心啊!其實如果懂得溺死急救術,可讓溺死者起死回生。
今年夏天,看到一則新聞報導,有一家大小共四人在新店溪戲水,因小兒子不小心溺水,父親見狀前往救人,但因父親不暗水性,結果人沒救成,反而造成父子倆雙人溺斃的事件,然而,最可惜的是倆人在溺水一小時後就被別人救上岸,居然在現場沒有一個人懂得溺死起死回生急救術,就這樣眼睜睜的看著父子倆命喪黃泉,家破人亡,本人當日看了這則新聞報導後內心為之淌血落淚,如果當時有人懂得溺死起死回生急救術,一定可以救回當時處於溺死假死狀態的父子倆寶貴生命。

溺死起死回生急救術:
1. 當溺水者被救起時(8小時以內),其處於溺死假死狀態,先把患者口中髒物清除,再用力按壓腹部把腹中積水清除。
2. 讓患者仰臥,屈膝露臀,取一長針.針刺其肛門旁的會陰穴(深刺2公分),長針暫時留其會陰穴。(會陰穴:是人體任脈的起始穴位,在人體肛門與陰部球海線體的中央,當兩陰之間.男子於陰囊橫紋與肛門之間取之,女子於大陰唇後聯合部與肛門之間取之。)
3. 施救者用雙手,一手放在患者頭頂部位(百會穴為督脈),另一手放在患者心臟部位(如此可以打通患者任督二脈,施救者身體的熱能可經由雙手傳導給冰冷的患者身上,使其身體回暖、心臟再度活絡起來),雙手放於此倆部位直到患者有反應醒來為止。
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心臟病發作時的正確自救法 by Dr. Jack Hsu (6/28/2013)

休士頓客家會有鍾劉秀春,楊武祥以及本月剛往生的管光文都是在55歲左右就離開我們往生到極樂世界!

他們都是熱心客家社團的傑出鄉親, 很可惜卻在人生高峰時就告別世間。讓我們客家會失去如此傑出的精英。鍾劉秀春為了她的事業打拼,為客家會出錢出力,卻不懂得珍惜自己,聽說一起床就忙碌到下午才進餐。楊武祥,聽說,特別喜歡葡萄乾。有可能吃過頭了。剛過世的管光文卻因心肌梗塞而走的。

Dr. T. Colin Campbell 在其著作[The China Study]結論說道: 我們身上的疾病約有90%是與我們吃下肚的食物有關,換句話說就是我們的病約有90%是吃出來的。生活起居是否遵循您的生理鐘也相當重要。我們要有正確概念: 休息是為了要走更長的路,絕對不是浪費時間。該休息的時候,一定要拋開一切去休息。前述三位鄉親的走得早都與吃和生活起居的不正常有關。

本文要談談假如您有心臟病,當它發作時您身旁又沒人時,您如何自救?

我將我收集到的資訊提供您做參考。我們都希望您健健康康的,也希望您用不上這些自救的方法,但我們必須未雨綢繆,以防萬一。也許不幸發生時,可以救回您一條寶貴生命。

心臟病發作時與時間的關係
當心臟病突發時,心臟驟停3秒鐘之後,人就會因腦缺氧感到頭暈;10至20秒鐘後,人會意識喪失;30至45秒鐘後,瞳孔會散大;1分鐘後呼吸停止,大小便失禁;4分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害。由於心臟驟停,立刻失去知覺,已處於臨床死亡階段。一般人的最佳黃金搶救時間為4分鐘至6分鐘,如果在4分鐘之內得不到搶救,患者隨即進入生物學死亡階段,生還希望極為渺茫。因此,患者及照顧他們的人必須高度警覺,掌握搶救時間,及時送患者到醫院治療。(Reference: 心脏病突发的家庭急救方法(中醫中藥網))

所以,當心臟病突發時,心臟若驟停,當事人自救的時間不到30秒!大家也許聽說過,休士頓有一位老板的老公就因為心臟病突發未能及時送醫急救燒壞了腦細胞,花了巨金請人照顧, 前後拖了約10年。當心臟病突發時,分秒必爭,是您生死搏鬥的一瞬間!錯過了黃金時間,您就永遠輸了! 所以,瞭解並學會如何自救的正確方法很重要。

心臟病發作時的典型症狀
以下是心臟病發作時會出現的預警徵兆。
• 胸口有不舒服的壓迫和悶痛感,而且持續數分鐘以上。
• 不適或疼痛的感覺從胸口蔓延至肩膀、頸部、背部、下顎或手臂。
• 頭暈、昏倒、流汗、噁心嘔吐、呼吸短促、心跳不規則(過快或過慢)、血壓不穩定。
• 口唇甲床蒼白或紫紺;皮膚蒼白青紫。
• 意識喪失等。
• 心肌梗塞就是心臟缺氧,心臟缺氧導致血液凝固,血液無法將氧氣輸送到腦部,就會造成腦死亡。搶救的黃金時間只有三十秒鐘。心肌梗塞發生前一、兩個月通常都會有胸悶現象,時好時壞,病發前的一、兩天會感到特別累,感覺很悶,這時候就要特別注意了。
當您有以上所述的任何症狀時,就應馬上採取自救的行動了。絕對不能拖,應處之為最嚴重的心臟病發作狀況。尤其是像管光文的心肌梗塞的心臟病一定要馬上自救。他就是自以為休息了就會好,因此誤了大事丟了寶貴的生命。

我的親身經驗
在台期間,由於我父親口味重,他炒的每道菜都加鹽,中午大部份外食或吃便當,有些便當也是多鹽。長期下來,有一天晚上醒來時就覺得心跳很快,無力,有點頭暈,當時想小完便後再躺下休息,可是小便快完時就昏過去了,大約20分鐘後才醒來!幸好周圍沒有危險物品,才沒有意外傷害。後來去長庚做身體檢查,如心電圖, 24小時心電圖監視等都沒有發現心臟有毛病。看了醫生才知道自己有因吃的鹽分太多引起的心律不整的毛病。後來又發生了好幾次,但沒昏過去。有兩次中午吃了便當,下午2:30心律不整又發作了!又是頭暈,無力,心跳很快 (120~150),血壓忽高忽低,脈搏非常不規律,跳兩下又沒了,就如此循環!幸好心律不整的藥有隨身, 馬上服下休息,多喝水,無論如何,也要1~1.5天才能恢復過來!所以,心律不整的藥(主要是降血壓及Aspirin)都隨時隨地都隨身以防萬一,以自保。

在沒有談到自救的方法之前,自己要對自己的身體預先做評估!

評估自己的身體狀況
• 您有心臟病的症狀嗎? 如前述。
• 若有,看過醫生嗎?
• 若有,您的心臟病是那一種?
• 您隨身備有醫生開的心臟病藥嗎?
• 詢問您的醫生: 假如您的心臟病發作時,吃他開的藥可以急救嗎?或需要其它的藥嗎?
• 您對Aspirin會過敏或有其它副作用嗎? 您最好事先自身測試! 劑量是100 ~325 mg. 因為Aspirin是心臟病發作時必用藥。
• 瞭解內關穴的位置(見註3)及功用(Reference: A+ 醫學百科- [內關穴])。因為自救時有用(Reference: 【健康養生_中醫_小偏方】心臟病急救偏方)

隨身必備的藥及其它物品
• 醫生開的心臟病藥;或Aspirin (325 mg) 1 到 2 顆 (或速效救心丸1 到 2 顆;或沉香油一小瓶) 。
• 水一瓶 (去到那裡一定要隨身帶,即使在自己房間裡,以防萬一)。
• 手機(經常檢查是否有電,尤其要外出時)。
• 您當地急救電話號碼。如在美國是911;中國120;台灣110。
• 準備一張像名片大小的本身資料,您的姓名,住址,電話號碼,您的親人聯絡電話號碼(多寫幾位),簡述您的醫療近況,及過敏藥物等。此卡片也必須隨身(很重要)。

心臟病發作時的正確自救法
當心臟病突發時,您自救的黃金時間不到30秒鐘!所以,您必須在30秒內完成以下動作:
1. 服下醫生開的心臟病藥;或Aspirin (325 mg) 1 顆 (若無嚴重副作用); 或速效救心丸1 顆;或沉香油幾滴 。(要預先有心理準備要服用什麼最適合自身。
2. 撥打911 (在美國) 或您當地急救電話號碼。或按急救求救按鈕(見附註1)。千萬不要先打電話給親人,因為您的親人不見得會接而浪費時間。急救電話電接通後, 慢慢說清楚您的名字,住址或您身在何處如街名等。
3. 若在家裡而又沒人在家,換好衣服或把以上所列隨身必備的藥及其它物品帶在身邊,把前門打開(鎖),讓救護人員能開門救您。
4. 平躺在沙發上,等待救援。以上準備好以後,在等待時間就是您使用渾身解術拯救自己的時候。
5. 用力用兩手交換用力按內關穴。(Reference )
6. 同時做咳嗽復甦法(Cough CPR, 見以下註解2) 即用力咳嗽。經常做深呼吸。
7. 用掌或拳頭用力捶胸。
8. 在執行以上5,6,7步驟時經常做深呼吸。
9. 反覆以上5,6,7步驟直到救護人員到來。
10. 若您有好轉,可打電話給您的親人,或請救護人員幫您打。若救護人員到來時您已昏迷,只好靠您身上事先準備好的資料卡了。

[注意事項] 當心臟病突發時,千萬別逞強,要自己開車到醫院!不但可能害人(車禍)還害己!

也奉勸鄉親能學習心肺復甦法(CPR)以救心臟病發作的親人!(見註4)
祝大家多保重自己的身體健康。

[註1]: 急救求救按鈕: 是一種掛在胸前的訊號發射機,當按了求救按鈕後就會如打911一樣,服務公司會幫您做後續動作如叫救護車等。由於您的資料已預存在它們的資料庫,所以您求救時,它們都會幫您準備好。但每月要付費。若您經濟狀況許可又有嚴重的心臟病,這服務是不錯的。
(Reference 1; Reference 2)

[註2]: 咳嗽復甦法(Cough CPR)
• 這[每2秒用力咳嗽的方法於1999年起被瘋傳於網站或emails,還說是該文章發表於JOURNAL OF GENERAL HOSPITAL ROCHESTER。但有人去做調查,HOSPITAL ROCHESTER,紅十字會及美國心臟協會都不背書此法,原因是證實有效的實驗數據不足,可是也沒有實驗數據證明完全沒用。而美國心臟協會於2013年四月卻背書此法可用於心律不整的患者!(Reference: American Heart Association [Cough CPR]
) 如下文:
“During a sudden arrhythmia (abnormal heart rhythm), it may be possible for a conscious, responsive person to cough forcefully and repetitively to maintain enough blood flow to the brain to remain conscious for a few seconds until the arrhythmia is treated. Blood flow is maintained by increased pressure in the chest that occurs during forceful coughs.”
也有一篇文章報導確實對有些患者有效。我的看法,既然對身體無大害,在生死一瞬間之際,為何不能試試看呢?

[註3]: 內關穴的位置
取穴:手伸平,手掌向上,從橫紋正中往手肘方向二吋,約三橫指距離,在二筋之間,介於尺骨橈骨,握拳時,兩筋之間凹陷明顯,按凹陷處會出現酸脹麻感。如下圖。
內關穴
[註3]: 針刺十个脚趾尖放血急救方法也有正反兩面說法,且比較專業者才可用也有感染考量,僅提供以下資訊以為參考: 您也可學習此法自救,因為自救法越多越有生存希望。
39 健康網急救大师1号——起死回生
腦中風研究院 [腦中風急救,真的不宜放血嗎?]
網上話是非 放血急救中風? 不如立即就醫

[註4]: 上述推鑒的自救法的參考資訊如下:
心肌梗塞急救法
心肌梗塞急救法
心肌梗塞急救術
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